PARALISIS DEL SUEÑO
La parálisis del sueño, las alucinaciones y el cataplexia son estados bien conocidos asociados a otros desordenes del sueño como la narcolepsia. Sin embargo, la parálisis del sueño con sueños alucinógenos puede también producirse de forma aislada. Se trata de un fenómeno aparentemente muy frecuente pero del cual no se habla nunca.
Estas experiencias de parálisis pueden producirse sea cual la posición del cuerpo, pero ocurren lo más frecuentemente cuando se extiende el durmiente completamente sobre la espalda. Un miedo intenso es habitual, pero a veces otras fuertes emociones, así como la tristeza o el enfado), se manifiestan. A menudo, una sensación de presión sobre el pecho dificulta la respiración.
Se presentan a menudo sensaciones de flotación y algunas personas viven experiencias incluso extra corporales (OBE). Algunos experimentan una presencia en la habitación, cerca de la cama, o incluso en ésta con ellos. Esta presencia parece incluso a veces diabólica. Sucede que el durmiente se sienta atacado, quizá por estrangulación o sofocación. Algunos mencionan incluso ataques sexuales imaginarios. Las alucinaciones pueden presentarse bajo estas distintas formas y de otras aún.
Un reciente recorte de prensa de la agencia Reuters sugiere que 2 de cada 100 personas sufren de una determinada forma de parálisis del sueño al menos una vez al mes. La cantante Sheryl Crow, en la entrevista que dio a ABC News declara que sufre de este desorden. Explica que hay a menudo un momento en el cual "uno está seguro de que se va a morir".
Ejemplo
"Mi marido sufría de apnea grave del sueño, lo que contribuyó a su muerte. Estoy convencida, aunque esto nunca se diagnosticó, que mi abuelo sufría de terrores nocturnos. Sus gritos por la noche me aterrorizaban cuando, de niña pasaba la noche en casa de mis abuelos. Mi abuelo no llegaba nunca a acordarse de su sueño cuando se despertaba. Mi hijo tiene casi treinta años y sufre aún de accesos ocasionales de terrores nocturnos.
Estaba bastante contenta de no sufrir de ningún desorden del sueño. Ahora, después de haber leído numerosos testimonios y haber realizado horas de investigación, descubrí que sufría en realidad de un desorden del sueño, no obstante mucho menos discapacitado o peligroso que la apnea del sueño. Además sufro probablemente de este desorden desde mi infancia.
De vez en cuando, me despierto de un sueño profundo y soy completamente incapaz de moverse. Estoy como paralizada y a veces siento como si un peso apoyara excesivamente en mi pecho. Tengo dificultades para respirar. Lucho y me peleo para intentar moverme, pero sin ningún resultado. Al final consigo mover un dedo o extender la pierna. Tomo un buen soplo de aire y me encuentro bien de nuevo.
La parálisis desapareció. Es una experiencia terrorífica. Siempre creí que se trataba simplemente de los restos de una mala pesadilla.
Durante un verano, tuve la sensación de flotar o volar durante la parálisis. En esta época, vivíamos en un movil-hogar. Un largo pasillo se extendía de adelante hacia atrás de éste y podía sentirme a veces flotar suavemente exactamente por debajo del techo. A otros momentos, tenía la impresión de recorrer el pasillo de un lado a otro a todo paso. Estaba muy estresada en esa época y un mes más tarde, me hospitalizaron por úlceras sangrantes. Es posible que la tensión haya generado estos problemas durante el sueño.
De niña, me acuerdo de haberme despertado a veces con la misma sensación de parálisis, y veía además una forma agazapada cerca de mi cama. Luchaba hasta que podía moverme y luego empezaba a gritar. Mi padre llegaba y me reconfortaba. Me decía que había tenido únicamente un mal sueño y me cogía la cabeza hasta que me durmiera. Varias veces, mientras mi padre estaba presente, seguía viendo esta forma agazapada cerca de mi cama. Pienso que tenía una alucinación. Mi madre no soportaba mis idioteces y afirmaba que fingía para llamar la atención. ¡No es verdad! Realmente estaba aterrorizada”.
Ovnis y raptos por extraterrestres
La parálisis del sueño y las alucinaciones que la acompañan pueden haber dado lugar a historias de raptos por extraterrestres. Loy Lawson, en la guía sobre los OVNIS y los extraterrestres (UFOs/Aliens) propone un excelente artículo respecto a esta tema. Otras creencias fueron generadas seguramente por este estado: cuentos de brujería o posesión, incluyendo criaturas tales como incubus, succubus, espíritus y demonios. En realidad, un nombre de los que se usa para describir la presencia notada en la habitación es "la vieja bruja" (The Old Hag).
pubs non contrôlées par le site "Stress, Yoga et Psychosonique".
¿Cómo tratar la parálisis del sueño?
Probablemente de la misma forma que los otros desordenes del sueño. Tener una buena higiene del sueño y evitar las situaciones estresantes. Esto puede ser imposible para ciertas personas. Veamos entonces formas de escapar a la influencia de la parálisis del sueño.
El mejor remedio es esforzarse a moverse, aunque eso consista en mover el meñique. Es a menudo suficiente para acabar. ¡Si es posible, gritad! Puede ser que su compañero no aprecie, pero es mejor que aguantar una larga y angustosia experiencia. Si no funciona nada, entonces pida ayuda a un profesional. Existen medicinas que pueden ayudarle.
Webs de interés
Aquí tiene una lista de sitios web en los cuales puede encontrar más información acerca de este mal inquietante. ¡Como para la mayoría de los desordenes del sueño, usted no es el único en sufrir!
1 Sleep Paralysis from the University of Montreal (Parálisis del sueño, por
la Universidad de Montreal)
2 Life With Sleep Paralysis (vivir con la parálisis del sueño)
Cuestionario de investigación
4 Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic
Experiences (Parálisis del sueño y experiencias hipnagogas y
hypnopompiques asociados)
5 Unusual Bodily Experiences (Experiencias corporales inusuales)
6 Preventing Sleep Paralysis (cómo evitar la parálisis del sueño)
7 Sleep Paralysis and Lucid Dreams Research (Investigaciones sobre la parálisis del sueño y los sueños lúcidos)
La parálisis del sueño, las alucinaciones y el cataplexia son estados bien conocidos asociados a otros desordenes del sueño como la narcolepsia. Sin embargo, la parálisis del sueño con sueños alucinógenos puede también producirse de forma aislada. Se trata de un fenómeno aparentemente muy frecuente pero del cual no se habla nunca.
Estas experiencias de parálisis pueden producirse sea cual la posición del cuerpo, pero ocurren lo más frecuentemente cuando se extiende el durmiente completamente sobre la espalda. Un miedo intenso es habitual, pero a veces otras fuertes emociones, así como la tristeza o el enfado), se manifiestan. A menudo, una sensación de presión sobre el pecho dificulta la respiración.
Se presentan a menudo sensaciones de flotación y algunas personas viven experiencias incluso extra corporales (OBE). Algunos experimentan una presencia en la habitación, cerca de la cama, o incluso en ésta con ellos. Esta presencia parece incluso a veces diabólica. Sucede que el durmiente se sienta atacado, quizá por estrangulación o sofocación. Algunos mencionan incluso ataques sexuales imaginarios. Las alucinaciones pueden presentarse bajo estas distintas formas y de otras aún.
Un reciente recorte de prensa de la agencia Reuters sugiere que 2 de cada 100 personas sufren de una determinada forma de parálisis del sueño al menos una vez al mes. La cantante Sheryl Crow, en la entrevista que dio a ABC News declara que sufre de este desorden. Explica que hay a menudo un momento en el cual "uno está seguro de que se va a morir".
Ejemplo
"Mi marido sufría de apnea grave del sueño, lo que contribuyó a su muerte. Estoy convencida, aunque esto nunca se diagnosticó, que mi abuelo sufría de terrores nocturnos. Sus gritos por la noche me aterrorizaban cuando, de niña pasaba la noche en casa de mis abuelos. Mi abuelo no llegaba nunca a acordarse de su sueño cuando se despertaba. Mi hijo tiene casi treinta años y sufre aún de accesos ocasionales de terrores nocturnos.
Estaba bastante contenta de no sufrir de ningún desorden del sueño. Ahora, después de haber leído numerosos testimonios y haber realizado horas de investigación, descubrí que sufría en realidad de un desorden del sueño, no obstante mucho menos discapacitado o peligroso que la apnea del sueño. Además sufro probablemente de este desorden desde mi infancia.
De vez en cuando, me despierto de un sueño profundo y soy completamente incapaz de moverse. Estoy como paralizada y a veces siento como si un peso apoyara excesivamente en mi pecho. Tengo dificultades para respirar. Lucho y me peleo para intentar moverme, pero sin ningún resultado. Al final consigo mover un dedo o extender la pierna. Tomo un buen soplo de aire y me encuentro bien de nuevo.
La parálisis desapareció. Es una experiencia terrorífica. Siempre creí que se trataba simplemente de los restos de una mala pesadilla.
Durante un verano, tuve la sensación de flotar o volar durante la parálisis. En esta época, vivíamos en un movil-hogar. Un largo pasillo se extendía de adelante hacia atrás de éste y podía sentirme a veces flotar suavemente exactamente por debajo del techo. A otros momentos, tenía la impresión de recorrer el pasillo de un lado a otro a todo paso. Estaba muy estresada en esa época y un mes más tarde, me hospitalizaron por úlceras sangrantes. Es posible que la tensión haya generado estos problemas durante el sueño.
De niña, me acuerdo de haberme despertado a veces con la misma sensación de parálisis, y veía además una forma agazapada cerca de mi cama. Luchaba hasta que podía moverme y luego empezaba a gritar. Mi padre llegaba y me reconfortaba. Me decía que había tenido únicamente un mal sueño y me cogía la cabeza hasta que me durmiera. Varias veces, mientras mi padre estaba presente, seguía viendo esta forma agazapada cerca de mi cama. Pienso que tenía una alucinación. Mi madre no soportaba mis idioteces y afirmaba que fingía para llamar la atención. ¡No es verdad! Realmente estaba aterrorizada”.
Ovnis y raptos por extraterrestres
La parálisis del sueño y las alucinaciones que la acompañan pueden haber dado lugar a historias de raptos por extraterrestres. Loy Lawson, en la guía sobre los OVNIS y los extraterrestres (UFOs/Aliens) propone un excelente artículo respecto a esta tema. Otras creencias fueron generadas seguramente por este estado: cuentos de brujería o posesión, incluyendo criaturas tales como incubus, succubus, espíritus y demonios. En realidad, un nombre de los que se usa para describir la presencia notada en la habitación es "la vieja bruja" (The Old Hag).
pubs non contrôlées par le site "Stress, Yoga et Psychosonique".
¿Cómo tratar la parálisis del sueño?
Probablemente de la misma forma que los otros desordenes del sueño. Tener una buena higiene del sueño y evitar las situaciones estresantes. Esto puede ser imposible para ciertas personas. Veamos entonces formas de escapar a la influencia de la parálisis del sueño.
El mejor remedio es esforzarse a moverse, aunque eso consista en mover el meñique. Es a menudo suficiente para acabar. ¡Si es posible, gritad! Puede ser que su compañero no aprecie, pero es mejor que aguantar una larga y angustosia experiencia. Si no funciona nada, entonces pida ayuda a un profesional. Existen medicinas que pueden ayudarle.
Webs de interés
Aquí tiene una lista de sitios web en los cuales puede encontrar más información acerca de este mal inquietante. ¡Como para la mayoría de los desordenes del sueño, usted no es el único en sufrir!
1 Sleep Paralysis from the University of Montreal (Parálisis del sueño, por
la Universidad de Montreal)
2 Life With Sleep Paralysis (vivir con la parálisis del sueño)
Cuestionario de investigación
4 Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic
Experiences (Parálisis del sueño y experiencias hipnagogas y
hypnopompiques asociados)
5 Unusual Bodily Experiences (Experiencias corporales inusuales)
6 Preventing Sleep Paralysis (cómo evitar la parálisis del sueño)
7 Sleep Paralysis and Lucid Dreams Research (Investigaciones sobre la parálisis del sueño y los sueños lúcidos)
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